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情緒管理與壓力釋放

【課程編號】:NX26347

【課程名稱】:

情緒管理與壓力釋放

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業(yè)技能培訓(xùn)

【培訓(xùn)課時】:2天,6小時/天

【課程關(guān)鍵字】:情緒管理培訓(xùn)

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第一章:團隊間人際關(guān)系和諧的五大原則

第一原則:互惠原則

第二原則:君子原則

第三原則:吃虧既福原則

第四原則:如履薄冰原則

第五原則:達摩原則

案例:美國臺灣兩鄰居的故事。

案例:中國傳統(tǒng)丟斧子的故事。

案例:李天成的吃虧歌

案例:思茅前28歲的市長

李世民語錄:

鬼谷子語錄:

第二章:人的情商訓(xùn)練——韌性與情緒管理

一、克服困難的韌性

1、命好的不如命硬的

2、水的特質(zhì)

二、情緒管理與控制

故事:峽谷中的雪松

故事:文革中的鄧小平

故事:紀信替死、金蟬脫殼

故事:至今思項羽、不肯過江東

故事:鳳凰涅槃——鷹的重生

故事:芙蓉鎮(zhèn)

故事:我在湖南的酷暑中成長

故事:王院長女兒重慶轉(zhuǎn)學(xué)

故事:三國里最缺情商的的超級大才子——禰衡

案例:孔夫子談情緒控制

案例:蘇東坡談情緒控制

故事:張飛暴虐寡恩

故事:關(guān)公驕矜狂妄

故事:劉備情緒失控

故事:司馬懿情緒管理

第三章:農(nóng)夫心態(tài)——對待問題的重新眶視

一、農(nóng)夫心態(tài)

二、對待災(zāi)難的態(tài)度

三、永遠保持進取的心態(tài)

故事:臺灣老太太坐飛機去美國。

故事:兩個兒子不同性格的故事。

案例:曼得拉的故事

故事:米切爾的故事

故事:美國西部酋長的故事

故事:馬丁·路德金博士的故事

第四章:人類潛在能量

一、人的體力能量

二、人的心理能量

第五章:自我價值的重新認識

第六章:期望定律——皮革馬利翁法則

案例:教室里的期望定理——羅森塔效應(yīng)

案例:我在正雄身上所用的期望定理

案例:美國走鋼絲大王的故事(瓦倫達心態(tài))

案例:劉敏興大跆拳被打掉牙齒的故事

第七章:自我意像的意義和視覺化的藝術(shù)

案例:《我很快樂,因為有你》——紅高粱

案例:美國《研究季刊》報道一次著名的實驗,證明心理練習(xí)對改進投籃技巧有效果

案例:美國老板用“視覺化”方法賣東西的故事。

第八章:信念的魔力

一、積極的信念能啟動你的“成功機制”。

二、消極的信念能啟動你的“失敗機制”。

案例:一個尤太人從集中營靠信念逃跑故事。

案例:伏都教男人嘴巴上長非洲甲蟲的故事。

案例:非洲巫師作法讓俘虜立刻死亡的故事。

第九章:啟動潛意識的秘訣——暗示

一、好的暗示是啟動潛意識“成功機制”的按扭

二、不好的語言暗示是啟動潛意識“失敗機制”的按扭

三、歷史上幾種不好的暗示

四、幾種有效的快樂暗示方法

案例:夏目之郎怎樣天天暗示自己。

案例:圣經(jīng)中在《創(chuàng)世記》雅格對牛的暗示故事。

案例:運動員被暗示催眠后是握力器達到120公斤。

案例:催眠讓運動員的手被“釘”在桌子上。

案例:催眠讓能舉重冠軍舉不起一只鉛筆。

案例:劉琦懷疑自己得愛滋病

案例:李溫愈說自己身體不好

案例:廖鋒暗示蘇中文生病住院

案例:白校長算命故事。

案例:女人算命的故事

案例:諾查.丹瑪斯的世紀末毀滅的大預(yù)言(99年 9月18日)。

第十章:精神健康的維生素

精神健康的維生素A,應(yīng)該是“達觀”

精神健康的維生素B,應(yīng)該是“正直”

精神健康的維生素C,應(yīng)該是“快樂”

精神健康的維生素D,應(yīng)該是“愛心”

精神健康的維生素E,應(yīng)該是“寬厚”

精神健康的維生素F,應(yīng)該是“堅強”

第十一章:精神健康的減壓閥

精神的第一個“減壓閥”應(yīng)該是“放棄”

精神的第二個“減壓閥”應(yīng)該是“忽略”

精神的第三個“減壓閥”應(yīng)該是“自遣”

精神的第四個“減壓閥”應(yīng)該是“宣泄”

第十二章:健康心理的三個依托

健康心理的第一個依托必定是“社會”

健康心理的第二個依托應(yīng)該是“朋友”

健康心理的第三個依托無疑是“家庭”

張老師

張晨老師簡介

企業(yè)高管人士。歷任央企干部;深圳臺資企業(yè)生產(chǎn)課課長;港資企業(yè)副廠長;日資咨詢公司董事長助理;中國太平洋壽險云南分公司營銷部副總經(jīng)理,銀行保險部副總經(jīng)理,麗江市太平洋壽險公司總經(jīng)理;目前是:中國管理研究院副院長(兼營銷所所長、高級研究員);云南大學(xué)高層管理者培訓(xùn)與發(fā)展中心特聘教授,中國職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會培訓(xùn)專業(yè)委員會副主任委員;前中國培訓(xùn)師聯(lián)誼會副會長,云南培訓(xùn)咨詢業(yè)聯(lián)合會會長;中國人力資源開發(fā)研究會特聘專家;清華大學(xué)、浙江大學(xué)、上海交大、湖南大學(xué)與云南大學(xué)黨政班、總裁班合作教授;行動學(xué)習(xí)南方聯(lián)盟專家;博納中美4D領(lǐng)導(dǎo)力認證專家。

是一個性格堅毅與經(jīng)驗豐富的管理人士;還是黨課、時事政治、國家頂層設(shè)計的研究解讀專家,也是一個技術(shù)高超與善于控場的培訓(xùn)專家,同時還是一個善于探索與勇于創(chuàng)新的人文學(xué)者。我立志為企業(yè)和政府提供精彩、實用、落地的專業(yè)課程和訓(xùn)練手段,幫助干部轉(zhuǎn)變心智模式,提高領(lǐng)導(dǎo)能力;幫助員工轉(zhuǎn)變行為方式,提高職業(yè)素養(yǎng);幫助企業(yè)改善人文環(huán)境,提高競爭能力。

培訓(xùn)資格:曾接受過日本國際能量投資企業(yè)經(jīng)營管理顧問股份有限公司關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力、SCS互動式行銷的培訓(xùn);臺灣禮儀協(xié)會國際社交禮儀專業(yè)培訓(xùn);臺灣保銷集團組訓(xùn)專員培訓(xùn);太平洋集團公司總經(jīng)理培訓(xùn)班多次;壽險個人保險高級講師認證培訓(xùn);壽險團體保險高級講師認證培訓(xùn);銀行保險高級講師認證培訓(xùn);理財師高級講師認證培訓(xùn)。是中國著名的實戰(zhàn)型企業(yè)管理專業(yè)人士和企業(yè)訓(xùn)練師。在企業(yè)創(chuàng)業(yè),運營管理,大客戶市場開拓,營銷團隊組建及管理,客戶服務(wù)以及高管培訓(xùn)方面具有深厚的功底和經(jīng)驗,有極強的業(yè)務(wù)研究能力和學(xué)習(xí)能力,擅長與團隊成員密切合作。二十年來為一千多家黨政單位、國企進行過專業(yè)培訓(xùn),總?cè)藬?shù)超過五萬人次。

開發(fā)課程:在三十多年職業(yè)生涯中開發(fā)了:《中國共產(chǎn)黨黨史解讀》《習(xí)近平治國理政方略》《2021國際局勢與中國對策》《中西方制度對比》《中國特色社會主義文化》《揭秘美國金融戰(zhàn)掠奪世界的手法》《后疫情時代企業(yè)的突破方向》《怎樣修煉企業(yè)的核心競爭力》《怎樣避免發(fā)展中的陷阱》《工匠精神》《中國制造2025與德國4.0》《國學(xué)智慧與卓越領(lǐng)導(dǎo)力》《高績效執(zhí)行力》《卓越團隊建設(shè)》《溝通無極限》《營銷團隊管理與業(yè)務(wù)推動技術(shù)》等課程。

服務(wù)客戶:公安部、中國人民銀行、中國工商銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國銀行、中國建設(shè)銀行、中國交通銀行、中國郵儲銀行、中國人壽、太平洋人壽、云南省工商聯(lián)、清華大學(xué)、浙江大學(xué)、湖南大學(xué)、云南大學(xué)、昆明理工大、云南師范大學(xué)、云南警官學(xué)院、新希望集團、云南紅塔集團、紅河紅云集團、昆明煙草集團、云南白藥集團、昆明鋼鐵集團、云南銅業(yè)集團、與狼共舞服裝公司、萬銀證券、中國電力投資集團、華潤水電、南方電網(wǎng)、云南華電、柳州重工、浙江醫(yī)藥集團等上千家企業(yè)。

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